2019年12月4日，樂山一中心理發展中心如期進行本學年第四期“心分享”活動，我校心理老師宋瑞琦代表更生參加了本期活動并擔任主講，她以《非暴力溝通》為主題圓滿完成了分享。

宋瑞琦老師談到，說話是生活中一項最常見也最不可缺少的活動，把說話升級為溝通，把溝通升華為非暴力溝通，語言會變得更加溫暖，對話也會變得更加有效。

她講到非暴力溝通有四個核心要素：觀察+感受+需要+期待，這既是非暴力溝通的核心，也是非暴力溝通的語言模式。但生活中人們常常將觀察和評論混為一談，從而讓對方在評論中感受到批評、攻擊和敵意，最終導致了溝通的低效或無效。

活動過程中，樂山一中心理老師吳婷等老師也分享了自己近期與家人的對話，大家共同意識到在日常的平凡對話中隱藏的暴力以及對方被忽略了的需求和感受，也意識到換位思考和非暴力溝通的重要性。

活動結束時，樂山一中心理老師廖大琴對我校宋瑞琦老師的分享活動給予了高度評價，她說宋瑞琦老師的分享讓她收獲滿滿，也讓她意識到自己在生活中時常忽略掉的精神暴力。廖老師希望大家都能更多關注他人的感受，讓語言更溫暖，讓溝通更順暢，讓彼此關系更融洽和諧。

（圖文：宋瑞琦）